ウォーキングの効用

ウォーキングの効用、私の場合、2つだった。

一つが所謂、ダイエット。　
体重が減り、体脂肪が減り、ウエストが細くなった（腹筋もおこなっていた）。以下が推移だ。



ウォーキングを始めた時、今から約２年半前、
体重は75kg   ウエストは88cm  体脂肪は23％ぐらいだった。


毎年誕生日に人間ドックの受診をしているので、そこから結果を披露します。

2008年8月○日　　
 　　・身長　174.7cm　・体重　73.3kg　 ・腹囲　86cm

2009年8月×日
・身長　174.1cm　・体重　68.1kg　　・腹囲　82cm

2010年8月△日
・身長174.5cm  　・体重　67.8kg  　・腹囲　80.5cm



これで困ったのは、ズボンが大きくなり、休日に履く夏用の短いズボンはゴムを入れないと脱げてしまう。Ｙシャツは首回りがあまり、サイドは余って、だらしないシャツの着方になってしまった。

ただ、急激に痩せていったわけではないので、あまりりバンドはなく、その点は良かった。
時たま暴飲暴食、大盛のどんぶり物も食べるが、あまり、体重は変わらない。




次に、足が速くなったようだ。しかし、これは確実性がないようにも思えている。

ウォーキングは単なる散歩ではなく、カロリー消費のためにかなりの速足で行っている。

つまり、足を速く動かす事、足の裏（足の指の裏側で）で地面を蹴るように歩いている事で速足で歩いており、それが、駆けっこが速くなったのに繋がったのだろうか？

53歳のオヤジが対抗リレーに出場し、中学2年生と走って抜かれなかった、これは自慢出来るだろうか？